都說生命在于運動，很多的人認為這樣的運動需要放下手里的所有的事情，或者是直接到健身房才叫真正的運動，其實這些都不是最好的運動，最好的運動是我們每天都在做的，走路!這一運動是被世界衛(wèi)生組織所認可的，因為人的一生做的最多的事情可能除了呼吸就是走路了，那么走路究竟有怎樣的神奇功效?這與腳又存在什么關(guān)系呢?

腳的自我介紹

我們每天都在抱怨自己是多么的辛苦，總是在喊累，可是我們的雙腳撐起著整個身體，每走一步可以推動著人體的血液動起來，活血化瘀，還會運動著身體的整個肌肉組織，而且中醫(yī)認為走路也是腳部養(yǎng)生的一種，可以達到治病強身的作用，因為腳部有很多特殊的穴位，與五臟六腑之間有著直接的關(guān)系，腳底存在著各臟器的反射區(qū)，走路可以刺激這些穴位，促進血液的循環(huán)。

那么走路是如何延長壽命

1.?疏通經(jīng)絡(luò)

有人說：坐是很多上班族里死亡最遠的距離，因為長時間的坐著，經(jīng)絡(luò)就會不斷的僵硬，經(jīng)絡(luò)不通，脈搏也會自然僵硬，全身的肌肉都會處于緊張的狀態(tài)，時間長了，血管容易受阻，血液不流暢，血不能養(yǎng)骨，頸椎病和脊椎病的發(fā)病率越來越高，還可能在身上出現(xiàn)一些小疙瘩，每天堅持走路，疙瘩就會減少，全身就會得到很好的放松，有利于經(jīng)絡(luò)的打開和脈搏的疏通。

2.?身輕如燕

現(xiàn)在肥胖的人占有的比例越來越多，而且肥胖也被證實是很多疾病的誘導(dǎo)因素，所以很多人可以說是用生命在減肥，其實走路也是減肥的最好的方法，而在我們的腳底有胃經(jīng)上相關(guān)的穴位，走路可以刺激穴位，刺激胃經(jīng)，促進胃腸道的蠕動，有利于食物的消化和吸收，走路可以運動肌肉和血液，還可以燃燒身體的脂肪，防止脂肪的堆積，有很好的減肥效果，讓你身輕如燕，擁有苗條的身材的同時，還能擁有健康。

3.?維護五臟的健康

在人體的主干部位，包含著很多的臟腑器官，這些臟腑器官負責(zé)整個機體的運轉(zhuǎn)，而腳是身體的“根”，強壯的根部才能供養(yǎng)粗壯的枝干，而且五臟也是需要運動的，如果不能堅持運動，五官也會因硬化而得病，走路這樣的運動雖然簡單，但是因為我們每天都在堅持的走，可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規(guī)律的蠕動，增強食欲，讓人體得到豐富的營養(yǎng)供給，增強機體的免疫能力，也有利于增強五臟六腑彈性的功能，對于疾病的預(yù)防和治療效果顯著。

4.?有利于增強記憶力

生活和工作的忙碌，以及隨著年齡的增長，我們的記憶力也在不斷的減退，這是因為年齡的增長，大腦中有助于記憶力的物質(zhì)會減弱，腦細胞的生成能力也會隨之減弱，但是走路，可以增加身體的各方面的生理功能，促進腦細胞的新陳代謝的能力，有利于增強記憶力的物質(zhì)產(chǎn)生，尤其是在早晨的時候，能夠使得大腦有足夠、新鮮的氧氣供給，所以堅持走路吧，讓你的記憶力越來越年輕。

5.?愉悅心情

中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)情志的調(diào)節(jié)，很多臟腑器官都是喜靜惡燥的，走路看起來是件非常的辛苦的一件事情，其實定期定時的走路，是可以消除疲勞的，還有利于消除心臟缺血性癥狀或降血壓，還可以緩解心慌、心悸。還能有利于促進血液的循環(huán)，減少血糖，血脂，排除血淤，以及有效的清除體內(nèi)的垃圾，讓整個人的氣血通暢，擁有愉悅的心情。

6.?增強腎功能

腎臟在人體中的功能是非常重要的，夏季的時候，整個人就會比較慵懶，如果是肥胖的人就更不愿意活動，那么坐著的時間就會拉長，血液循環(huán)受阻，腎臟就會出現(xiàn)供血不足，腎臟的功能就會受到傷害，如：腎結(jié)石、腎炎、腎虛等疾病的發(fā)病率會增加，這樣還會容易讓肝藏血也不足，當心血不足的時候，身體就會生病了，生病就要吃藥，藥物中的很多成分又會增加腎臟的負擔(dān)，走路可以改善這些癥狀，還能增強腎的功能。

結(jié)語：你會走路嗎?或許這樣的問題讓人覺得可笑，有誰不會走路呢?又不是嬰幼兒，可是有些人在發(fā)生意外之后，就會失去行走的能力，他們渴望走路，而我們這些擁有雙腳的人，越來越依賴交通工具，而放棄了你走路的權(quán)利，你可知這樣微不足道的權(quán)利，卻是長壽的秘訣。

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