因為關(guān)系親密，我們會和朋友分享食物，會和家人共用生活用品，這些看起來似乎很平常的事情，有時候卻能成為一些疾病的傳染途徑。

有些東西，即使關(guān)系再好，記得也不要共用！

不宜共用的物品

牙膏

牙刷幾乎每個人都用自己的，但是牙膏卻經(jīng)常和家人共用。殊不知，共用牙膏也有風(fēng)險。

擠牙膏時，牙膏與牙刷接觸，細(xì)菌、病毒會借此機會傳播。

要知道，牙刷天天接觸牙齒和口腔的角落，如未沖洗干凈，很可能有病菌隱藏在牙刷的縫隙中；而且衛(wèi)生間的環(huán)境相對潮濕，適宜細(xì)菌繁殖。

更何況，每個人的口腔問題和牙齒狀況都不一樣，應(yīng)該盡量選用適合自己的牙膏。

梳子

梳子直接接觸頭部，共用會有真菌感染的危險。而且頭部經(jīng)常接觸枕頭、床單等有螨蟲的物品，也無法避免不出現(xiàn)交叉感染。

特別是小孩與大人，不宜共用一把梳子。小孩抵抗力較弱，如果成人頭皮、頭發(fā)上的污垢沾到梳子，小孩再用，易引起過敏。

指甲刀

我們都知道，有些疾病會通過血液、傷口等方式傳遞。而在生活中，有時一個不經(jīng)意的細(xì)節(jié)就會產(chǎn)生血液感染的危機。

修理指甲時，如果血液傳染病攜帶者不慎弄傷皮膚并出血，他人若是共用指甲刀就可能通過血液傳染病菌，引發(fā)疾病。

而且像灰指甲等皮膚疾病，也可能殘留細(xì)菌在指甲刀上。建議每個人自備修甲工具，使用后用酒精消毒。

同樣，剃須刀、刮眉刀等易造成人體刮傷的日常用品都不宜共用，若想要借用，最好事先消毒。

挖耳勺

挖耳勺極易傳染尋常疣，也就是我們通常說的瘊子。

瘊子是一種HPV低危型病毒的感染，它會通過不完整的皮膚黏膜進(jìn)行傳染，其表面往往是凹凸不平的刺狀，易出現(xiàn)在耳朵附近，這種傳染也取決于抵抗力的高低。

搓澡巾

搓澡巾質(zhì)硬而粗糙，在搓澡的過程中，表皮角化層因過多地被搓擦而脫落，保護(hù)作用減弱。皮膚若有微小的破損，病毒、細(xì)菌就可能隨著傷口進(jìn)入皮膚，引起丘疹。一旦被抓破或搓破，病毒很可能傳播開來，引起更多的皮疹。

據(jù)調(diào)查，與他人共用搓澡巾的人患皮膚病的機會要比不使用的人高4—10倍。

耳機

入耳式耳機塞進(jìn)耳朵，就已經(jīng)接觸了大量污垢；放在桌子、柜子等地方，便會不斷沾染外界細(xì)菌；如果沾到油膩濕潤的耳屎，則會幫助細(xì)菌的生存和繁殖。

研究表明，經(jīng)常戴耳機可使耳內(nèi)細(xì)菌數(shù)量增加11倍。

此外，如果你的耳內(nèi)恰好有皮膚破損或者其他傷口，外來的葡萄球菌也極有可能趁機侵入，誘發(fā)皮膚感染甚至更嚴(yán)重的全身性疾病。

建議：每周用酒精清洗耳機一次，不用的時候，將它放在干凈的盒子中。

筷子

日常生活中，很少有人有使用公筷的習(xí)慣。而竹木制筷子會隨著使用次數(shù)的增多產(chǎn)生磨損，上面的細(xì)菌也會越來越難清洗，大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、幽門螺桿菌等致病菌，會借由筷子傳播，造成感染患病。

建議：竹木筷使用半年或一年后最好更換。每周用沸水煮一次筷子，清洗后，將筷子頭向上，放在筷子籠中，自然風(fēng)干即可。

外出就餐適，盡量自備餐具、多用公筷，有助于保護(hù)自己和他人健康。

樹起人體“保護(hù)傘”

是否感染疾病，與個人體質(zhì)也有較大關(guān)系，如果抵抗力強，感染風(fēng)險就相對較小。那我們該如何提高免疫力？

吃好

人體的免疫細(xì)胞會產(chǎn)生免疫活性物質(zhì)幫助抵抗細(xì)菌、病毒的侵襲。而在這過程中，需要能量、礦物質(zhì)、維生素等的支持，所以合理飲食有助于維持免疫力。

所以我們所要做的就是：注意膳食均衡，攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；吃足量的新鮮蔬果，以補充維生素和礦物質(zhì)；適量食用海鮮肉類，以補充鐵、硒等微量元素。

睡好

人在睡覺過程中分泌的生長素，能支持人體免疫系統(tǒng)與外來病毒“抗?fàn)帯?。低質(zhì)量的睡眠則會影響這些生長激素的正常分泌，從而削弱人的免疫功能。

正常人每天應(yīng)保持7-8小時睡眠，老年人不低于6小時。但具體情況有時也因人而異，一般以第二天醒來精力充沛為宜。

運動

運動是提高免疫力的重要環(huán)節(jié)，可提高細(xì)胞活力，促進(jìn)新陳代謝，對保持良好的機體健康、精神面貌都有很好的效果。一般來說，每次運動盡量保持在30分鐘以上，而特殊人群則要根據(jù)自身情況，量力而行。

來源：科普中國、BTV我是大醫(yī)生