“被胖”一號劉亦菲
從巴黎時裝周看秀歸來的她，穿著一身黑顯得肌膚更加白皙，可被網(wǎng)友們貼上了“胖”的標(biāo)簽。
和去年在《致青春·原來你還在這里》發(fā)布會上亮相時對比，的確是那時四肢更顯纖瘦。
就在被說“胖”后不久，亦菲在微博上po了張素顏照，其實鵝蛋臉的臉部輪廓還清晰可見，光這一點，就把很多人比下去了吧。
“被胖”二號陳喬恩
擁有著高人氣的教主，休了長假復(fù)出參加活動時，因#陳喬恩胖了#在當(dāng)日上了熱搜!臉其實還是瓜子臉，手臂倒是很顯肉。
面對質(zhì)疑，開朗的喬恩自黑說“博主英明，連我是江湖上不怕吃胖的女演員這個秘密都知道!”
對美食無法抗拒的她完全沒在怕!“來份小楊(生煎)，吃飽了什么都好說~”
可這樣想吃什么就吃什么的日子不長，即將在月底進組拍攝新戲的她已經(jīng)開始乖乖聽營養(yǎng)師的話，“寧愿吃3碗白飯也不能喝1瓶啤酒”，下定決心和冰涼的啤酒在春天的陽光里“分手”啦!
“被胖”三號林允
和喬恩一樣，林允也吃了手臂粗的虧，真的奉勸想穿抹胸的妹紙們!穿之前一定要再三思量，你的手臂夠細了嗎?
不露手臂，只看林允的自拍，仍然是個尖下巴，所以當(dāng)務(wù)之急是快把手臂瘦下來!
三月的瘦臉、瘦身、瘦腿大招我們替你找好了，練不練就是你的事了，畢竟，肉長在你身上呀!
瘦臉篇
懷孕9個月的賈靜雯臉部還如此消瘦，你還好意思胖著嗎?!
說到臉胖，不少妹紙會說都是水腫惹的禍!尤其是早上起床時，大餅?zāi)樕仙?
面部淋巴閉塞，血液和淋巴液循環(huán)不良，身體代謝能力減弱，使體內(nèi)廢水囤積，臉部就會變得浮腫。
其實做這些可以避免水腫臉胖哦!
1、晚餐不要食用高鹽分或太過辛辣的食物，容易導(dǎo)致水分滯留在體內(nèi)?？梢远喑孕┯兄诩訌娝盅h(huán)的排水食物，例如紅豆，薏仁，西瓜等。
2、睡前半小時不要喝水，早起空腹時不要吃偏寒的食物，以免新陳代謝變得遲緩。
3、別玩手機早點睡!按時睡美容覺是有道理的，睡眠不夠會令身體淋巴系統(tǒng)運作減慢，體內(nèi)囤積過剩的水分無法被排走，就會造成身體水腫情況。
4、早睡還不夠，枕頭也要選對!如果枕頭太軟或太低，會令身體的水分分布不均，令水份滯留在頭部，第二天仍會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。
緊致塑顏的護膚品你一定沒少用，簡單的涂抹可不夠，搭配按摩手法才能讓面部消除浮腫。如圖所示，從臉頰兩側(cè)到額頭，再到眼部、鼻唇溝、唇部、下巴，依次按摩，才能將護膚品的效用最大化。
臉部按摩
看電視時放下手中的零食， 這些簡易動作做起來!
1、將雙手食指、中指、無名指并攏，置于嘴角的側(cè)邊，用指腹朝著眼睛的方向垂直往上按壓兩邊的臉頰。
2、接著往旁邊滑移，由臉周按壓到下巴部位，重復(fù)3-4次。
3、用雙手中指放在鼻翼兩側(cè)，沿著鼻梁慢慢往上推，能強化鼻梁的立體感，消除臉部浮腫。
瘦身篇
和麒麟臂說再見!
彎曲雙膝，臀部與椅面平行，雙手向后放在椅子上以支撐身體，慢慢用手臂的力量將臀部移向地面，再抬起至平行椅面，重復(fù)20次。
明星運動達人還有花式瘦身法教給你!
許瑋甯
許瑋甯
交叉卷腹
鍛煉的是平時最難練到的側(cè)腰肌肉，平躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲成90度，上半身起來后，用右手手肘去觸碰左腳的膝蓋，再交換，用左手手肘去觸碰右腳的膝蓋，感覺小腹像是在擰干毛巾般地運動，從而腰部鍛煉得更緊實。
袁姍姍
袁姍姍
平板支撐
雙手相握，支撐在身體前面，同時身體呈直線，一次做一分鐘，重復(fù)做三組。
袁姍姍
俄羅斯轉(zhuǎn)體
身體微微往后仰，用腹部去發(fā)力，一次做20個，重復(fù)三組。
袁姍姍
仰臥舉腿
雙腿交叉，垂直于地面，保持腿部與地面垂直，一次20個，重復(fù)三組。
陳意涵
陳意涵
滾輪瘦全身
準(zhǔn)備一個運動滾輪，它可以鍛煉到全身肌群并且瘦肚腩!
先做平板支撐的動作，把它放在小腿中間的位置，向前收縮腿部，滑動滾輪。
滾輪給簡單的平板支撐增加了不穩(wěn)定性，讓肌肉變得更加緊實。
瘦腿篇
“腿玩年”的楊冪
楊冪
擺一擺瘦大腿
平躺在瑜伽墊上，在空中抬起雙腿交叉擺動。注意雙腿分開的幅度越大效果越好，這樣做有助于大腿內(nèi)側(cè)肌肉變得更緊致。
楊冪
小腿線條拉拉細
單腿向前邁出半步，做屈膝的動作，另一條小腿保持拉伸感。
楊冪
臀腿雙修大絕招
雙手伏地，與肩同款，單膝跪地，緩慢抬起一條腿，再緩慢放下。
注意背、腰、膝蓋要全程保持挺直，這樣既能修煉腿部線條，還起到了提臀的效果。
靠修容來瘦腿!
可以在腿部中間打上高光粉，兩側(cè)涂抹陰影粉，立刻顯腿瘦!
還有三個快速消除腿部水腫的方法——
1、坐在椅子上，一只腳放在另一只腳的膝蓋上。雙手從腳踝到膝蓋按摩放在膝蓋上的腳。按摩10次。腳放下，用雙手由下往上敲打大腿。用雙手按摩大腿根部，促進淋巴循環(huán)，消除浮腫。
2、穿了長時間高跟鞋后，可以在臺階上踮起腳尖，再放下腳跟做伸展，放松小腿。
3、坐在椅子上，做腳尖往上、放下的動作，有助于緊實小腿!
看完文章，你現(xiàn)在立刻想瘦的部位是哪里呢?
