通過各種跑步APP，完成每日跑步“打卡”；給家里體育鍛煉器材有限的學(xué)生，定點配送籃球、足球等；每個年級的學(xué)生都有量身定制“健身課表”，“私教”隔空指導(dǎo)……雖然開學(xué)時間尚未具體確定，很多學(xué)校已經(jīng)動起來，通過引導(dǎo)學(xué)生花樣“健康打卡”，找開學(xué)作息感覺。
下一階段，市教委在籌備中小學(xué)學(xué)生在線學(xué)習(xí)的內(nèi)容中，也將進(jìn)一步優(yōu)化內(nèi)容和方式，首先強(qiáng)調(diào)五育并舉當(dāng)中的健康以及良好的作息時間。市教委新聞發(fā)言人李奕表示，面向未來開學(xué)前的準(zhǔn)備，首先孩子要有良好的作息時間和身體健康的這種基礎(chǔ)。所以，下一個階段我們會提出“健康打卡”的問題，早上要按時起床，晚上要早睡，更加接近開學(xué)以后的安排。
“智能跑步監(jiān)督員”上崗
在延慶區(qū)，不少初三學(xué)生已經(jīng)配上了“智能跑步監(jiān)督員”。近期，延慶區(qū)康莊中學(xué)的每位同學(xué)都要在借助“keep”“悅動”等跑步APP參與學(xué)校的“居家跑步打卡”活動，學(xué)生每天在固定時間通過指定微信群上傳當(dāng)日運動憑證——跑步的時間截圖。隨后，體育老師負(fù)責(zé)分班級、分性別統(tǒng)計截圖進(jìn)行留底，再根據(jù)截圖上顯示的時間為每位學(xué)生繪制一個電子曲線圖，以此來記錄學(xué)生一段時期的成績走勢，并進(jìn)行有針對性的指導(dǎo)。
康莊中學(xué)校長介紹，初三學(xué)生將面臨中考體育考試，更需要有的放矢地加強(qiáng)訓(xùn)練，尤其是女生800米和男生1000米跑步這兩個項目。由于很多孩子缺乏自主性，居家訓(xùn)練的成效肯定大打折扣，所以學(xué)校決定推出“APP跑步打卡”計劃，利用跑步軟件來督促孩子們，激發(fā)興趣的同時更為了提高他們的跑步成績。
延慶八中校長孫義國說：“這種‘打卡’方式很有意思，我們學(xué)校也開始了?！币晃谎討c區(qū)初三學(xué)生說：“老師隔空監(jiān)督，還有同學(xué)們互相督促，確實就不好意思偷懶兒了。而且老師還會根據(jù)我上傳的數(shù)據(jù)，定期給我一些反饋，指導(dǎo)我下一段如何鍛煉，我覺得跑起來也不那么枯燥了?！?/p>
配“私教”開“運動會”
居家學(xué)習(xí)期間，黑芝麻胡同小學(xué)優(yōu)質(zhì)教育資源帶的小學(xué)生們按年級配了“私教”。該校副校長周京勝說，我們希望孩子無論是居家還是在校，都要保證每天1小時的鍛煉時間。
因為是小學(xué)生，而且家長大多已經(jīng)復(fù)工，所以黑芝麻胡同小學(xué)的老師們并沒有讓孩子們每天早起“打卡”，而是引導(dǎo)每一位孩子制定自己的“周計劃”，將每日作息細(xì)化。周京勝說，隨著開學(xué)時間的臨近，會更注意讓孩子按開學(xué)后作息來適應(yīng)?！昂⒆蛹扔辛俗灾餍裕且矔幸?guī)定的‘必修課’。比如鍛煉時間。”這所學(xué)校的“居家體育課”還在不斷升級?！白畛跏歉鶕?jù)不同年級的學(xué)生，錄制不同的操課，通過家長微信等方式推送到每一位學(xué)生；然后根據(jù)六個年級，開出了六套‘運動處方’，專門針對不同年齡段的學(xué)生給出20分鐘左右的鍛煉方案?！?/p>
不僅配“私教”，很多學(xué)校還開起了云端運動會。第166中學(xué)計劃分年級召開“運動會”。小學(xué)組，親自跳躍、平衡坐傳物、踢杯識字等項目代替了傳統(tǒng)的接力跑、跳遠(yuǎn)等項目，初中組和高中組也都增加了“親自類”項目，號召家長一起動起來。人大附中朝陽實驗學(xué)校的“運動會”上，不僅有運動員，還有隔空啦啦隊、加油表情包。北京一零一中學(xué)則選擇建校紀(jì)念日舉辦“運動會”，號召學(xué)生動起來，致敬學(xué)校的體育傳統(tǒng)。
“軟硬件”按需配送
從市教委到各學(xué)校，一系列的“軟硬件”定點配送，提前堵住了想偷懶學(xué)生的各種借口。比如延慶一些學(xué)校會為部分家中缺少鍛煉器材的初三年級學(xué)生送去足球、籃球、實心球等。市教委通過官微，請北京小學(xué)長陽分校副校長楊雪為回復(fù)正常生活規(guī)律支招。
還有一些學(xué)校計劃開學(xué)會進(jìn)行一次學(xué)生體質(zhì)健康測試?！耙酝罴賹W(xué)校也會布置居家體育作業(yè)，但是由于疏于監(jiān)管、或者動作不到位等各種原因，開學(xué)后大部分學(xué)生的體質(zhì)反而會下降。所以我們希望利用這次超長版的‘假期’鍛煉數(shù)據(jù)，具體分析研究一套更合理的居家鍛煉方案，為今后寒暑假的體育作業(yè)積攢經(jīng)驗?！?/p>
李奕說，開學(xué)延期了，但孩子的成長不能被延期。不管孩子在不在學(xué)校，身體都在每天成長，所以我們特別強(qiáng)調(diào)，家里面要有良好的作息時間，還要給孩子安排適量的居家體育運動。
