2016年3月11日訊，“請把意念放在膝蓋上，慢慢地吐氣。吐干凈后，用鼻子吸氣，這樣會吸得很深。如果你體內不通暢，練完后會不停地打嗝，這說明氣通了，身體的經絡氣脈也會慢慢通暢，氣色也會好起來……”

聽到這段話，很多人都以為這是在上瑜伽課，其實不是，這是在上趙忠娜的聲樂課。聲樂老師趙忠娜認為，人的聲音反映著一個人的身心健康狀態(tài)，聲音調理好了，人的身體也會跟著好起來。從這個意義上，歌唱也是一種音聲瑜伽。

通過朋友介紹，龍宇在3個月前開始和趙忠娜學聲樂?！俺跻娳w忠娜，不知道的會誤認為她是瑜伽老師，嬌小精致的臉上有一雙充滿善意的眼睛，一頭如瀑的長發(fā)隨意而灑脫，大家都親切地叫她忠娜老師?！饼堄罱榻B說。

“每一個人的身體都是一件很好的樂器，只不過，很多人不知道該怎么用它，用好每個人的聲音都是干凈、通透、有動人的質感的?！边@是忠娜老師上課時常和學員們溝通的理念。那么，怎么才能獲得這樣的聲音呢?“忠娜老師認為，最基本的要放松。所以，在她的課上，前20分鐘，她會帶著學員從頭、肩、腰，到膝蓋、腳踝做一套簡單、輕柔的熱身運動?！弊鐾曛?，龍宇會感覺到身體微微發(fā)熱。肌肉活動開了，身體不緊繃，唱出來的聲音就很流暢，不會憋、卡、澀。

接下來，忠娜老師的聲樂課很有趣。例如，她用學“小豬哼哼”的方式教學員練習發(fā)聲的位置;用“平躺起立”找發(fā)聲的原動力;用“小狗喘氣”來解決聲音的氣息問題……經過近一個小時的打磨，每個人的聲音變化都很大：聽起來空靈、遙遠而有穿透力?！爸夷壤蠋熣f，這不是她教給了大家什么，她只是幫助大家找回了原本就屬于自己的最好的聲音。”

“一個人在嬰兒時，聲音是最純凈的，哭很久都不會啞。但隨著年齡的增長，生活中多了很多困擾和羈絆，呼吸的方式會隨之改變，身體很多部位被一些不該用的力纏住了。所以，很多成人的聲音問題并不是嗓音有問題，是她內心的問題。比如有的人聲音窩在喉嚨里、發(fā)悶，是因為她不自信，不敢唱;有的人音色不透亮，是她的想法太多，不果斷。所以，通過歌唱，不僅是讓你的聲音更悅耳，還能讓你在美妙的韻律中打開自己的身體的心靈，微笑著唱出心底的歌謠?！饼堄詈苷J同忠娜老師的這些理論，她覺得學聲樂是件很神奇的事兒。經過3個月的學習，她在聲音改變的同時，臉色也有光澤了。

“科學的發(fā)聲是真正的腹式呼吸，而聲帶充分震動所產生的聲波又是對人內臟及器官最好的疏通和按摩，是對人由內而外的調理。實際上是人們用音樂來滋養(yǎng)自己的身體和內心。這也是為什么很多歌唱家很長壽的原因?！敝夷壤蠋熛蛩忉屃似渲械膴W秘。

現在，很多人慕名和趙忠娜學聲樂，在學會唱歌的同時，身體和精神面貌也都發(fā)生了質的變化。

GO提示

對于老年人來說，聯系聲樂也是很好的“健身”方式，在調理五臟六腑的同事，還愉悅了精神。

目前，市場上各種聲樂班很多，趙忠娜聲樂工作室在海淀馬連洼北路和昌平興壽鎮(zhèn)辛莊村都有教學點。趙忠娜提醒大家，學習聲樂一定要以腹式呼吸為基礎，否則，不但不能對心肺功能起到養(yǎng)護作用，還會毀了嗓子。

?