生活中，一些習(xí)以為常的小動作也許會讓你覺得安心。比如，每天用濕紙巾清潔桌面、洗衣服時加點(diǎn)消毒液等，然而，這些貌似合理的小動作，正在悄悄傷害你的健康。

長期使用濕巾

盡管市場上濕巾品牌很多，但原料大多為純水、丙二醇、苯扎氯銨、防腐劑等。其中，丙二醇屬于低毒的化學(xué)溶劑，與香料有良好的互溶性，具有保濕抗菌作用。苯扎氯銨是一種殺菌劑，常用于術(shù)前皮膚和傷口消毒。

一般情況下，上述兩種添加劑濃度很低，并不具有毒性，但對皮膚敏感人群易造成傷害，如過敏性接觸性皮炎。更重要的是，消毒濕巾中含有少量具備消毒功能的抗菌劑，若濃度不夠，不但不能消毒，還會培養(yǎng)細(xì)菌的耐藥性。因此，除非有明確目標(biāo)地預(yù)防傳染病，否則不必長期使用消毒產(chǎn)品。日常生活中盡量少用濕紙巾，肥皂和清水沖洗是最好的清潔方式。

洗衣粉消毒液混用

為了讓衣服更干凈，有些人洗衣時干脆把洗衣粉和消毒液同時放進(jìn)洗衣機(jī)里。其實(shí),這樣不但起不到殺菌效果,還會危害人體健康。

家庭常用的消毒劑，如84消毒液、漂白粉、滴露等均為含氯消毒劑，而洗衣粉多含有表面活性劑。將洗衣粉和消毒液混合使用，很容易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使各自的功效減弱。而且，若將含氯的消毒液與含酸的洗衣粉混用，會導(dǎo)致氯氣產(chǎn)生，當(dāng)氯氣濃度過高時，會刺激人的眼、鼻、喉等器官，嚴(yán)重時還會損傷人的心肺組織，甚至危及生命。

正常的洗滌方法應(yīng)該是：在洗衣機(jī)的一筒水中加入3~5滴消毒液，或是加水配成1%~5%的消毒溶液，將衣服、被單等放入浸泡30~60分鐘，然后再使用洗衣粉正常洗滌。

想打哈欠強(qiáng)忍著

打哈欠與咳嗽、打噴嚏一樣，是人的一種調(diào)節(jié)呼吸的自救行為。早晨起床后或久坐后打哈吹，能使人迅速清醒，振作精神。發(fā)困或入睡前打哈欠，則表明人腦皮質(zhì)的活動將進(jìn)入抑制狀態(tài)。打哈欠能使人精神放松，不僅因為吸入的氧氣增多，還有頭顱、胸腔及其相關(guān)部位肌肉伸縮活動增強(qiáng)，使循環(huán)系統(tǒng)得到改善。因此，只要不是在嚴(yán)肅、正式的場合，盡可以順其自然打哈欠，不必加以抑制。

米洗得太干凈

米粒最外層被稱作“糊粉層”，它含有豐富的B族維生素、無機(jī)鹽、膳食纖維等多種營養(yǎng)素，在淘米過程中使勁揉搓米粒，會將糊粉層洗掉，損失營養(yǎng)。所以，淘米時，只需攪一攪即可。

此外，為更好的留住米飯營養(yǎng)，淘米時還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。1.淘米應(yīng)選用涼水。水溫偏高時，各種物質(zhì)的溶解度會增加，將直接導(dǎo)致營養(yǎng)流失增加。2.淘米次數(shù)以2~3次為宜。淘米的本意是將米中摻雜的灰塵洗掉，沒有必要反復(fù)沖洗，否則只會導(dǎo)致營養(yǎng)流失。免洗大米則可以放心地直接下鍋。3.不要用流水沖洗。流水只會帶走營養(yǎng)而起不到加倍清潔的作用。4.淘完米馬上下鍋煮。米泡時間長了，其中的水溶性維生素，如維生素B2等容易流失。

光盤插在遮陽板上

光盤是在一種名為聚碳酸酯的光學(xué)塑料外加上一層鋁或合金薄膜，再刷一層保護(hù)漆制成。聚碳酸酯中含有大量雙酚A和苯,光盤表面的印刷油墨也含有苯、重金屬等物質(zhì)。苯屬于劇毒溶劑，可能損害神經(jīng)系統(tǒng)和造血組織。重金屬攝入過量會使人慢性中毒，尤其會對兒童智力發(fā)育造成不良影響。

夏季車內(nèi)溫度高，加上太陽直曬，可高達(dá)70℃。當(dāng)溫度達(dá)到60℃以上時，有害物質(zhì)受熱很容易擴(kuò)散到空氣中，造成車內(nèi)空氣污染，可能會導(dǎo)致頭暈、惡心。雙酚A還有一定的胚胎毒性和致畸性，如果長期過量暴露，會增加癌癥的發(fā)病率。此外，將光盤放在頭頂遮陽板上，如果遭遇撞擊、車禍或猛剎車等情況，由于光盤固定效果不好，極易順勢飛出，將人劃傷、割傷。因此，買回光盤后，盡量在外面晾一段時間再放入車內(nèi)，且不要買制作工藝不好的盜版光碟。

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